• История про боксера-трансгендера, который недавно выиграл бой
• Как бытовые наркотики влияют на мышление и креативность
• Классный проект: девушка-дизайнер создает обложки для прочитанных книг
• Чем бедность опасна для мозга и почему это касается всех
• Рассказ о том, как работать учителем физкультуры в Китае
• Отличный подход к использованию Apple Watch
• Важно: Where to Cry in an Open Office
• Почему травка подходит не всем
• Никто не обязан терпеть то, что не нравится
• Понятный материал про панические атаки
• Классно: No More «Struggle Porn»

Впервые об этой книге я услышал пару лет назад из какого-то конспекта по какой-то лекции Людвига Быстроновского. Тогда же прочитал её на английском языке, удивился подходу и решил пробовать. Прижилось. Поэтому весьма обрадовался, когда книгу решили издавать на русском языке.

Лично для меня идея с закрытым списком когда-то стала действительно революционной. Заранее продумывать дела, которые я хочу выполнить в течение дня и не дополнять их никакими «горящими» задачами в течение дня. Это так просто звучит, но так сложно реализовать. Но как только начинает получаться, то производительность переходит на новый уровень. Больше успеваю, становлюсь более сосредоточенным и более удовлетворённым от сделанного. Красота!

Автор ещё снабдил свои доводы наглядными упражнениями, которые помогут проверить усвоение материала или попробовать идеи на практике. Приготовьтесь не только читать, но и прорабатывать материал.

Книга пригодится тем, кого беспокоит огромное количество дел и кто не знает, за какие задачи браться, как распределять время и силы. Ну и даже если вы уже профессионал тайм-менеджмента, прочитать книгу будет не лишним — несколько полезных советов и интересных приёмов точно найдёте.

Купить на сайте издательства.

Меня мало что так мотивирует, как скука. Мне нравится выделять немного времени на то, чтобы заскучать. Да и большая часть вещей, которыми я когда-либо увлекался, появилась в моей жизни из-за того, что мне стало скучно. Мне стало скучно — я попробовал сделать гифки. И этот вид искусства затянул меня на пять лет. При помощи гифок я выражал свои идеи, оформлял статьи и просто передавал свои мысли во внешний мир.

Старушка Википедия подсказывает:

Скука — вид отрицательно окрашенной эмоции или настроения; пассивное психическое состояние, характеризующееся снижением активности, отсутствием интереса к какой-либо деятельности, окружающему миру и другим людям.

Вот так и я, теряю к чему-то интерес, сбавляю обороты, но чтобы не сидеть без дела, придумываю или пробую что-то совершенно новое.

Именно скука и стала мотивационным пинком для того, чтобы развиваться профессионально и как личность. Как только становится скучно, я понимаю, что пора двигаться дальше. Пора придумывать что-нибудь новенькое. Лайфлист, рассылка, «Многочитал» и многие другие проекты появились в моей жизни именно благодаря скуке.

А иногда становится просто скучно. Без мотивации, без желания что-то выдумать или изменить. Просто скучно. Тогда я понимаю, что нужно немного отдохнуть, набраться сил и снова придумать что-нибудь классное.

Я люблю имейл-рассылки, но ещё ни разу не участвовал в рассылке настоящих писем. Пришло время исправляться.

Ребята из мини-издательства Skrebeyko делают отличный проект под названием «Живые письма». Это настоящие письма, которые приходят в ваш почтовый ящик. С ребятами сотрудничают разные классные авторы и делятся своим опытом. Вчера на сайте появились живые письма, подготовленные мной 🙂

Я поделился своим опытом прокачки разных жизненных сфер и рассказал про своё отношение к работе, спорту, осознанности, отдыху и другим важным вещам. Ну, а после каждой заметки идут упражнения и книжечки в тему.

Всего восемь писем. Подписаться можно здесь: skrebeyko.ru/shop/zhivye-pisma/pisma-dlya-vzroslyx/razvivejshn/

Обожаю продуманные детские книги, которые рассказывают не только про абстрактные вещи, но и про выдающихся людей. Осенью вышла книга под названием «Чему я могу научиться у Стива Джобса», которая рассказывает про жизнь и достижения «того самого парня из Apple».

Рассказ начинается с самого детства Стива, затем показывают его взросление и становление, открытие компании, успех, падение и новый успех. Фактически, это кратчайший пересказ биографии Джобса, дополненный классными иллюстрациями и поучительными фразами.

Однако на чтении книги всё не заканчивается. Юным (или не очень) читателям также предлагают проследовать по ссылке, которая ведёт на загрузку пары файлов. Один из них — блокнот с заданиями и упражнениями, который поможет применить принципы Джобса в жизни, а другой — плакат. Но плакат не обычный, а с QR-кодом. Считывая этот код, можно каждый день получать интересные задания, выполнять их и делиться в социальных сетях. Думаю, продвинутые детишки обязательно этот заценят.

Что ж, мне кажется, книга получилась красивой, интересной и полезной. А последующие активити помогут закрепить полученные знания и просто порадоваться технических штучкам. Как и завещал Джобс.

Однажды летним деньком я увидел ребят на эдаких сапогах-скороходах, и подумал, что было бы круто попробовать пробежаться на такой штуковине. Эта же идея всплыла, когда я составлял свой Лайфлист. Так что пришло время взяться и за этот пункт.

После долгих поисков я отыскал человека, который согласился помочь мне с джоллиджамперами. Если честно, то я даже и не предполагал, что это будет так сложно — отыскать тренера. Сперва я мучал девушку в парке — она обещала научить, но потом куда-то пропала. Потом я прозванивал ребят на разных сайтах, но они либо уже перестали этим заниматься, либо никак не могут отыскать зал для проведения тренировки. В итоге, когда надежды уже было совсем немного, я наткнулся на очередную группу в ВК, связался с её основателем и договорился о занятии. И оно состоялось!

Вместе с моей великолепной спутницей мы забрались в какое-то странное здание, поднялись на пятый этаж, случайно заглянули в зал, где занимались каратисты, и наконец добрались до нужной аудитории. Там нас встретил тренер Игорь и понеслась…

Мы пришли, переоделись, размялись и начали постепенно тренироваться. Тренировка проходила в два этапа — сперва самые азы, перерыв, а потом уже более самостоятельное передвижение. Сперва я ходил с тренером под ручку и слушал советы. Потом постепенно учился ходить сам и старался держать баланс. Дальше научился прыгать и бегать.

Я думал, что во время перерыва всё забуду и придётся учиться заново, но всё оказалось проще. Ноги запомнили движения, и я уже почувствовал себя намного увереннее. И по словам тренера, этот навык останется в голове надолго. Так что теперь при возможности смогу обязательно попробовать ещё разок пробежаться на джамперах.

★ Что к чему и зачем я это делаю

Сегодня был мой последний день в МИФе. Чудесные три с половиной года с отличными людьми и грандиозными книгами. Ух!

Пора двигаться дальше.

Недавно разговорились с приятельницей на тему психотерапии. И пришли к выводу, что многим людям стоит позаботиться о своём ментальном здоровье и в этом нет ничего плохого или что следовало бы осуждать.

Ну и мне, как давнему поклоннику сериала «Клан Сопрано», всегда казалось, что это вполне естественный и увлекательный процесс. А если хочется личных историй, то почитайте на эту тему заметку Сергея Короля или Даниила Трабуна.

Я же хочу сегодня поделиться несколькими полезными ресурсами. Они пригодятся тем, кто интересуется психотерапией, хочет записаться на приём или просто узнать немного подробностей.

Сервисы

Ясно — можно найти психотерапевта, записаться и начать терапию.

Breeze — можно найти психотерапевта, записаться и начать терапию.

Яндекс.Здоровье — можно найти психотерапевта, записаться и начать терапию. На сайте или через приложение на телефоне.

Мета — сервис помогает найти психотерапевта под ваши запросы и бюджет.

Alter — сервис помогает найти психотерапевта под ваши запросы.

YouTalk — можно найти психотерапевта, записаться и начать терапию. Аудио, видео и текстовые сообщения.

7cups — сайт и приложение для телефона, где можно бесплатно пообщаться с ребятами, которые готовы выслушать и помочь. На английском.

Блоги

Tiny Buddha — блог про то, как принять себя таким, какой ты есть. На английском.

Блог сервиса «Ясно» — полезные советы, ответы на распространённые вопросы и истории ребят, которые ходят к психотерапевту.

Блог Михаила Лабковского — ответы на вопросы, разбор проблем и ситуаций.

Подкасты

Therapist Uncensored Podcast — Психотерапевты и гости подкасты обсуждают разные психологические штуковины. На английском.

Therapy Chat — психотерапевты говорят о психотерапии. На английском.

Берегите себя!

После отпуска решил разобрать кучу разных дел, которые давно откладывал в дальний ящик. В итоге, прокрастиционный разум привёл меня к тому, что я пару вечеров гуглил статьи на тему Getting Things Done. И нашёл вот такой отличный гайд: GTD in 15 minutes.

Автор делает именно то, что и обещает: за 15 минут расписывает все основные моменты, связанные с подходом GTD. Если владеете даже элементарным английским, то сможете разобраться. Ну, а после этого дело остаётся за малым — реализовать что-то подобное в своей жизни.

Я в очередной раз переделал Things под новые нужды, подключил к этой системе Bear, и теперь постепенно устраняю энергозабирающие проекты, делаю новые и строю планы на будущее. И всё ух как быстро меняется в правильную сторону!

Это я к тому, что если чувствуете какой-то застой или хочется попробовать что-нибудь новенькое — пробуйте. Будет круто!

Наверняка и вы попадали в ловушку, когда напланировали много дел, а довести до конца получилось лишь ничтожную часть из них. Иногда наши усилия губит перфекционизм. Иногда нам не хватает собранности. В другие моменты мы просто не можем правильно рассчитать время и силы.

Джон Эйкафф даёт верные подсказки, как перестать убегать от ответственности и научиться заканчивать то, что вы начали. Промывает мозги, мотивирует и даёт дельные советы к действию.

Лабиринт | Озон | Читай-город

Лично мне книга помогла отказаться от излишнего перфекционизма. То есть я много раз замечал за собой, что порой откладываю какое-то важное или срочное дело на потом, не потому что я не хочу его делать или боюсь не закончить, а потому что считаю, что сейчас у меня недостаточно инструментов или мне кажется, что я недостаточно сосредоточен для выполнения этой задачи. Как оказалось, всё это чушь.

Теперь стараюсь ловить себя за пару мгновений до решения отложить, анализирую причину, вырезаю перфекционизм, и начинаю наслаждаться процессом выполнения задачи. Часто получается.

Книга понравится тем, кто хочет сделать то, что давно откладывал. И вообще помогает разобраться, почему вы стоите на одном месте, хотя могли бы быть впереди.