Как и зачем вести дневник
У каждого из нас в голове постоянно пробегает множество мыслей и идей. Хороших и плохих. Нужных и лишних. Серьёзных и с эротическим уклоном. Чтобы их поймать и использовать я решил завести дневник. Поделюсь опытом.
Как вести дневник
Вести дневник непросто. Вернее непросто приучить себя делать записи постоянно. Я много раз пытался записывать свои мысли, но ещё чаще забрасывал это дело. В конце концов я просто добавил в свой ту-ду список повторяющуюся задачу и, как минимум, три раза в неделю садился и делал заметки.
Люблю писать в дневник о новых заведениях, которые успел для себя открыть
Когда я перебрался в Китай я решил попробовать делать заметки на ходу, ведь хочется запомнить как можно больше впечатлений от новой страны. Каждое утро я создавал новую заметку в Дэй Уане и дополнял её новыми строчками на протяжении всего дня. Любые мысли, размышления и переживания отправляются заметкой в дневник. К концу дня заметка становится весьма длинной и немного сумбурной, зато голова остаётся ясной и мыслящей. Такой подход оказался удобнее и я теперь постоянно так делаю.
Зачем вести дневник
Дневник помогает запомнить события. А то знаете как это бывает — вернулся из путешествия, а впечатления все стёрлись. Или познакомился с интересным человеком, а спустя пару лет не можешь вспомнить где именно. В общем, коллекционирую мелочи, на которые может опираться моя память.
Стараюсь зафиксировать все необычные вещи
Кроме того, в дневник можно выплёскивать эмоции. Обычно какая-нибудь неприятная мысль сидит в голове, а ты её преображаешь в буквы и успокаиваешься. Да и я убеждён, что для то свободы мыслей, нужно эту самую свободу организовать. Поэтому всякому хламу и лишним переживаниям в голове не место.
Так что вместо того, чтобы ныть в Фейсбуке или переполняться эмоциями в Инстаграме, я пишу в дневник.
Как подводить итоги
В моём ту-ду списке стоит повторяющаяся задача, которая напоминает о себе один раз в месяц. Эта задача — «анализировать дневник». То есть я выделаю минут 30−40 на то, чтобы пробежаться о записям, которые я сделал за последние 30 дней, подумать о том, сколько всего я успел сделать, какие события меня огорчили, а какие придали бодрости и сил, с кем познакомился.
Иногда к заметкам прикрепляю фотографии, чтобы следить за своей улыбкой в разных местах и разных жизненных ситуациях
Также периодически я просматриваю записи за полгода-год, чтобы посмотреть, каким я был раньше и насколько я успел вырасти за это время. Всегда приятно оглядываться и понимать, насколько ты изменился.