Утренние страницы в Morning Pages
Впервые про утренние страницы я услышал лет восемь назад в книге «Путь художника» Джулии Кэмерон. Автор утверждает, что очень круто начинать день с того, что 15−20 минут посвятить технике «Утренние страницы». То есть завести таймер, взять в руки ручку и пару листков и вылить на бумагу всё, что есть в голове в данный момент — любые переживания, сложности, радости.
Noize MC называет эту практику «клизмой ментального кишечника» и вряд ли кто-то будет спорить с таким странным определением. Считается, что утренние страницы помогают сбросить эмоциональный груз и наткнуться на какие-нибудь интересные подсказки от подсознания. Да и просто начать день не с проверки социальных сетей, а с общения с самим собой.
Идея показалось мне классной, а вот реализовать её удачно не получилось. Я много раз пробовал делать всё как советует Кэмерон, но писать что-то письменно на тот момент мне быстро надоедало. В итоге я перенёс процесс в Эверноут (тогда им ещё можно было пользоваться), но как-то далеко в этом деле я не ушёл. В итоге я периодически возвращался к практике, менял инструменты, игрался с вопросами самому себе, но всё это было больше эпизодически, чем постоянно.
А осенью прошлого года, после очередного грустного настроения, я решил подыскать какой-нибудь удобный инструмент и подкинуть утренним страницам ещё один шанс. А то бумажные носители в очередной раз дали мне понять, что они мне больше для рисунков и деловых идей подходят, чем для личный мыслей. В итоге наткнулся на приложение Morning Pages и теперь делаю утренние заметки в нём.
Приложение бесплатное, у проекта классный сайт и простейшая функция — побуждает каждый день писать по 500 слов. То есть теперь первым делом я просыпаюсь и выделяю 15 минут на то, чтобы закинуть в текстовом варианте всё то, что у меня в голове. Остатки эмоций со вчерашнего дня, долгосрочные переживания, внутренние шутки и просто мысли, которые бегают туда сюда.
Получается начать день в буквальном смысле с чистого листа. Ну и большой плюс приложения в том, что я могу делать такие утренние страницы на диване, в путешествии или в транспорте (если вдруг проспал).
Вполне возможно, что это просто я загоняюсь, а вам будет удобнее всё делать письменно. Или вы уже давно к привыкли к сервису 750 Words и вам не нужно никакое дополнительное приложение. Но если что — Morning Pages для утренних страниц подходит неплохо.