Идите спать

С декабрём пришли дедлайны, а они самые главные противники отдыха. В итоге на прошлой неделе я поймал себя на том, что моя работоспособность села на санки и спустилась с горы, а вместе с ней упало и настроение, и то, как я воспринимаю разговоры коллег, и вообще «чо-то приуныл».

Сперва обвинял во всём окружающих, потом плохое питание, потом решил, что во всём виноваты социальные сети и другие отвлекаторы, но в конце концов забросил дела и отправился спать. Помогло.

Это я весной прилёг поспать на набережной в Шэньчжэне

Я пока не придумал способа заставить себя ложиться спать вовремя, кроме как отметить в календаре время на сон. То есть рекомендую вам установить ежедневно повторяющуюся восьмичасовую задачу под названием «Сон». Поставьте часов на одиннадцать и постарайтесь сегодня же последовать плану.

Если не получилось — компенсируйте дневным сном. Если и с ним беда, то ожидайте низкой продуктивности, плохого настроения и обвиняйте в этом только себя. А лучше просто найдите время и выспитесь.