посты с тегом продуктивный уикенд

Продуктивный уикенд: Армен Петросян

Добавим пользы выходным! Каждую неделю я приглашаю интересных и умных людей, которые советуют, чем вам заняться в выходные.

Сегодня своей подборкой поделится Армен Петросян — создатель проекта «Жить интересно!», автор и ведущий курса «Стодневка». Передаю слово!

Что почитать?

Летом и в выходные советую читать что-нибудь лёгкое, насыщенное витаминами развития, что можно взять с собой на природу. К чему приятно возвращаться, задремав на пляже.

● «Хэгерти о креативности: здесь нет правил».
Прочитал за полчаса. Два месяца таскал в рюкзаке. Открываете на любой странице и спрашиваете себя, почему бы не сделать свою жизнь ярче. На каждой странице подсказка.

«Лучший способ предсказать будущее — это его изобрести. И сделать это можно только одним путём — надо сделать ваше настоящее максимально интересным».

Даниил Хармс «Меня называют капуцином. Избранная проза».
Обязательно читайте Хармса на бумаге и с хорошими иллюстрациями. Принимайте его маленькими дозами и смакуйте послевкусие.

Басня

Один человек небольшого роста сказал: «Я согласен на все, только бы быть капельку повыше». Только он это сказал, как смотрит — перед ним волшебница. А человек небольшого роста стоит и от страха ничего сказать не может.

«Ну?» — говорит волшебница. А человек небольшого роста стоит и молчит. Волшебница исчезла. Тут человек небольшого роста начал плакать и кусать себе ногти. Сначала на руках ногти сгрыз, а потом на ногах.


Читатель, вдумайся в эту басню, и тебе станет не по себе.

● Эдвард Слингерленд «И не пытайтесь! Древняя мудрость, современная наука и искусство спонтанности«

Всем, кто только планирует подобраться к книгам Чиксентмихайи о Потоке, книга будет как внешкольное чтение на лето. Как постараться не стараться? Как пожелать не желать? Как жить интересно не напрягаясь? В книге вы не найдёте ответы, скорее заразитесь вопросами.

«Для древнекитайских мыслителей кульминацией познания было не понимание абстрактных принципов, а достижение состояния у-вэй. Целью же виделась способность действовать в физическом и человеческом мире абсолютно спонтанно и в то же время в полной гармонии с естественным порядком природной и социальной реальности „Путь“, Дао».

Что послушать?

Нашёл достойное дополнение аудиокнигам и подкастам. Приложение Радио «Культура». Теперь я слушаю не только «Аэростат» БГ. О новинках издаваемой литературы узнаю из передачи «Азбука чтения». Интересных исполнителей узнаю в выпусках «Акустики». С современными авторами знакомлюсь в передаче «Книги по назначению».

App Store | Google Play

Что посмотреть?

1968 Digital
Первый сериал для мобильных телефонов. Всем, кто сомневается, что форма влияет на содержание. Кто не понимает зачем в соцсетях появились истории и не любит вертикальное видео ?

Ролики на канале NOWNESS
Например историю. Быть сильным, чтобы преодолевать трудности или видеть в них послание, направления роста?

Джоан Нордблад демонстрирует как близко состояние Потока, как пытка становится благом.

О чём подумать

За что мы любим новогодние праздники? Что делает необыкновенными эти несколько дней в году?

Подведение итогов. Мы верим, что в новом году избежим повторения пережитых неприятностей и обязательно будем более удачными.

Кто мешает поверить, что всё то же самое может произойти и после 1 июля? Разве для этого необходим бой курантов, наряженная ёлка и стол с угощениями?

Пусть 1 июля станет промежуточным Новым годом!

Что сделать

Вспомните, о чём вы мечтали, что намечали полгода назад. Что желали себе в новогоднюю ночь. Возможно, вы, как и я, записываете цели на год. Перечитайте их. Сколько из запланированного вы успели осуществить?

Допускаю, что в праздничной суматохе вы забыли записать цели на год. Ничего страшного. Сделайте это сейчас, ведь в 2018 году осталось еще целых шесть месяцев.

Какие успехи первой половины года вы можете занести в свой актив? От чего можно оттолкнуться для ускорения?

Не откладывайте жизнь на потом. Пока никто не знает, есть ли у нас запасная?

Успех — это успеть прожить свою жизнь!

29 июня 2018

Продуктивный уикенд: Егор Михайлов

Добавим пользы выходным! Каждую неделю я приглашаю интересных и умных людей, которые советуют, чем вам заняться в выходные.

Сегодня своей подборкой поделится Егор Михайлов — редактор Афиша-Daily и автор канала «Литература и жизнь». Передаю слово!

Что почитать

«Потрясающие приключения Кавалера & Клея» Майкла Шейбона
Пулитцеровский роман про кузенов Йозефа Кавалера и Сэмми Клеймана, которые рисуют комиксы про супергероя Эскаписта — Супермена пополам с Гарри Гудини — вообще-то на русском уже выходил. Автора тогда почему-то называли Майклом Чабоном, а перевод был мучительным подстрочником. С учётом того, что в книге семьсот страниц, читать её было непросто — но, к счастью, в «Азбуке» выходит новое издание. Теперь за перевод взялась Анастасия Грызунова, и всё получилось отлично — и ломаный чешско-английский язык главных героев, и еврейский юмор, и трагедия.

Шейбон смешивает выдуманную историю комикс-империи с реальной историей создания «Супермена» и «Бэтмена», Холокостом и легендами про Голема; среди десятков выдуманных персонажей мелькают вполне реальные Сальвадор Дали и Орсон Уэллс. В результате вышел роман, в котором поп-культура и реальная история не враждуют, а отражают друг друга.

Книга должна выйти в конце июня, а пока ждёте, почитайте шейбоновский же «Лунный свет» — более камерный, но не менее изобретательный псевдомемуарный роман про двадцатый век и семью, две темы, которые так завораживают Шейбона.

Что посмотреть

Earthling Cinema
Инопланетянин Гарикс Вормулоид, обладатель поразительных бровей и обширных, но весьма неточных знаний о земной культуре, рассказывает о лучших фильмах в истории. Одновременно и отличные короткие лекции по культурологии и истории кинематографа, и невыносимо смешная пародия на этот жанр.

Для любителей литературы есть нечто очень похожее — Thug Notes, где настоящий гангста рассказывает про шедевры мировой литературы — от Достоевского до Донны Тартт. Это как если бы «Арзамас» делали в Гарлеме — остроумно, стильно и очень неглупо.

О чём подумать

А так ли вам нужны ленты новостей и комментариев в соцсетях и повсюду? Я сам по совету Сергея скрыл ленты фейсбука и «Вконтакте», отписался от нескольких новостных рассылок, каждую неделю отписываюсь от шумных твиттер-аккаунтов и каналов в телеграмме. Мысль «А так ли мне нужна эта информация? Не отнимает ли она у меня время и нервы, не давая ничего взамен?» часто приводит к интересным и полезным решениям. А если вы сомневаетесь, что вам найдётся куда потратить освободившуюся прорву времени и внимания, просто поглядите на стопку непрочитанных книг на полке (или на папку в читалке или на переполненный Pocket). Поверьте, в двадцать первом веке от недостатка информации вы точно не умрёте, а вот головную боль от избытка точно заработаете.

Что поделать

Очистите почтовый ящик — убедитесь, что в конце дня вы ответили на все письма, сохранили все важные вложения, отправили то, что осталось, в архив или в корзину. Письма, которые понадобятся позже, можно отложить — в любом почтовом клиенте есть функция «напомнить мне про это письмо через неделю». Я сам этому правилу следую не всегда, но когда получается, это очень помогает. Глядишь в пустой список и понимаешь — да, здорово, ничего не забыл, можно отправиться работать, читать, отдыхать, что там у нас по плану.

Приятных выходных!

22 июня 2018

Продуктивный уикенд: Тимур Зарудный

Добавим пользы выходным! Каждую неделю я приглашаю интересных и умных людей, которые советуют, чем вам заняться в выходные.

Сегодня своей подборкой поделится Тимур Зарудный — редактор, режиссер, автор блога Nice And Easy и крутейшего курса «Как не бросать и делать». Передаю слово!

Для меня выходные — это вызовы, спорт, синхронизация с собой, кино и отсутствие четких планов. Что есть, то есть — и все хорошо.

Что поделать

Мне нравится идея провести день без телефона или вообще цифры. Это когда любое действие заменяешь аналогом: почитать — бумажную книгу, посмотреть — сходить в кино на ранний сеанс, послушать — завести пластинку. Не часто так делаю, но телефон забываю исправно.

Еще подбиваю дела: разбираю мысли, идеи и записи за всю неделю: сортирую по проектам, закидываю в базу знаний или удаляю. Оцениваю, как прошла неделя, что запомнилось, что мимо — и прикидываю чего бы хотел сделать на следующей. Считаю деньги. Монтирую неделю для фильма года.

Нравится рано утром погонять на велосипеде по окрестностям Хабаровска, пока все спят, машин нет и солнце еще не жарит.

Что посмотреть

Если вкатила идея с аналоговостью, сходите в ближайший кинотеатр на самый ранний сеанс. Когда я остаюсь дома, то открываю блокнот с фильмами, которые хотел бы пересмотреть, завариваю чай и смотрю.

Из последнего понравился сериал Дональда Гловера «Атланта». Это внезапный классный сериал о повседневности черных ребят и том, как они живут в Атланте. Тонкий юмор, американская культура, интеллигентный Гловер, немного грусти, тонна диких находок (вроде невидимой машины).

А еще до сих пор приятно воспоминаю расслабленный на 2,5 часа «Врожденный порок» Пола Томаса Андерсона. Образец воскресного кино.

Что почитать

У меня есть книга воскресенья, которую я иногда читаю ранним утром уже третий год и так не дошел до конца. Это сборник повестей Харуки Мураками в классном издании с приплюснутым шрифтом, приятной бумагой и от него очень хорошо.

Очень советую исторический двухтомник Алексея Иванова про Сибирь петровского времени «Тобол». Это такие «Игры престолов» с пленными шведами, горящими раскольниками, степняками, купчинами, бухарцами, архитектонами, шаманизмом, верой и страстями. Первая книга называется «Мало званых», вторая — «Мало избранных».

О чем подумать

Как и в любой другой день недели нахожу укромное место и 30 минут стараюсь ни о чем не думать. Наблюдать за проходящим — хорошее занятие для выходного дня.

15 июня 2018

Продуктивный уикенд: Ксения Вавилова

Добавим пользы выходным! Каждую неделю я приглашаю интересных и умных людей, которые советуют, чем вам заняться в выходные.

Сегодня своей подборкой поделится Ксения Вавилова — инстаблогер и основательница школы CoCoÉcole. Передаю слово!

Что посмотреть

Советовать фильм к просмотру — нелёгкая задача. «Уолл-Стрит: Деньги не спят» с Майклом Дугласом и Шайе Лабаф. Фильм о деньгах и финансовых рынках, но, в то же время, о любви и умении прощать. Захватывающее кино. Продолжение одноименного фильма 1987 года.

Ещё «Секрет». Слышали это нашумевшее название? Я советую смотреть фильм, потому что он (как и книга) может изменить ваше сознание и всю жизнь. О силе благодарности и вере в достижение желаемого.

Что почитать

Книга, о которой я не могу молчать, — «Никогда-нибудь» Елены Резановой. Эта книга помогла мне выйти из эмоционального спада в бизнесе и вернуть вдохновение делать то, что я делаю. Она дала массу идей и заставила посмотреть на своё состояние под другими углом: почему я выбрала «выживать» вместо «развиваться?» И как только я задала себе этот вопрос, тумблер перещелкнуло в нужное состояние.

Ещё почитайте «Сагу о Форсайтах». Серия произведений английского писателя Джона Голсуорси, описывает жизнь состоятельной семьи Форсайтов. В 1932 году Голсуорси получил за неё Нобелевскую премию. Для меня это книга о психологии личности, буржуазии и отношений между поколениями. Сейчас заканчиваю читать второй раз. Но не последний.

Что поделать

Встать утром пораньше и встретить рассвет. Хотя бы у себя на балконе. Послушать тишину и спокойствие за чашкой кофе. Взять блокнот и ручку и выписать все свои желания и мечты. А затем — расписать план действий для достижения самой большой и крутой из них. Эти простые действия очень помогают понять, тем ли путём вы идёте.

О чем подумать

Хороший вопрос. Один из моих любимых. Подумайте, той ли дорогой вы идёте. Где вы хотите быть через 3 года? И соответствует ли нынешняя жизнь той, что вам нужна.

Приятных выходных!

9 июня 2018

Продуктивный уикенд: Ренат Шагабутдинов

Добавим пользы выходным! Каждую пятницу я приглашаю интересных и умных людей, которые советуют, чем вам заняться в выходные.

Сегодня своей подборкой поделится Ренат Шагабутдинов — продюсер в издательстве МИФ, автор книг «Бизнесхак на каждый день», «Заряжен на 100%» и «Google Таблицы. Это просто», спикер и спортсмен. Передаю слово!

Что почитать

Новую книгу «На пике. Как поддерживать максимальную эффективность без выгорания». Когда я ее выбирал для портфеля МИФа, она занимала очень хорошую позицию в топе продаж Амазона. И заслуженно, на мой взгляд. Это не проходная книга по продуктивности, а очень содержательная и с правильным посылом. И отличной структурой, облегчающей восприятие и запоминание информации.

Два автора объединили подходы из разных миров: бизнеса и консалтинга и спорта высоких достижений. Многое похоже в этих мирах. Как у спортсменов бывает перетренированность, так и у деловых людей выгорание. Восстановление одинаково нужно всем. Работа — тот же стресс для организма, что тяжелые тренировки.

Человек в любом случае живет, подчиняясь циклам, а не линейно. И попытки пренебрегать ритмичной сущностью бытия и отдыхом, сном и перерывами, заканчиваются печально. Чудес не бывает, а подходы для максимальной продуктивности скучны и не похожи на серебряные пули. Зато они работают. Они — это:

— Перерывы, во время которых вы не делаете работы, требующей осознанного мышления
— Качественный сон — 7−8 часов для большинства, побольше натурального света, без алкоголя, кофеина и электронных экранов (убивают выработку мелатонина) перед отходом ко сну
— Автоматизация решений (чтобы не колебаться, что нужно делать в тот или иной момент, что носить и что есть, и проч., и проч.)
— Планирование дня в соответствии со своих хронотипом: сложные задачи на продуктивное время, второстепенные — на периоды, когда вы менее внимательны
— Медитация.

Что посмотреть

Тут я плохой советчик, ибо очень редко смотрю ролики и фильмы (к сожалению).
Но все же попробую подбросить идею: выступление Итая Талгама на TED. Он известный дирижер, консультант и автор книги «Несведущий маэстро».

В своем выступлении он рассказывает о стилях работы разных дирижеров. И хотя я далек от мира музыки настолько, насколько это возможно, его выступление вызвало у меня сильнейшие эмоции и доставило удовольствие. Дело, несомненно, и в его обаянии.

Что сделать в субботу утром

Если в вашем городе проходит забег parkrun в одном из парков — приехать туда в субботу утром и поучаствовать.

Паркран — это:
— бесплатно
— круглый год
— забег с измерением результатов
— каждую субботу в 9 утра
— в разных странах мира от ЮАР до России
— всегда дружная компания и теплое общение
— очень бодрое начало субботы и заряд на все выходные

Я бывал и на паркранах в ЮАР, где было больше 2 тысяч участников, и на забеге в Казани в минус 30 второго января, где было не больше 10. И сам периодически стараюсь помогать в организации «домашнего» забега в Москве (Митино). Во всех случаях это прекрасная атмосфера, возможность пройти или пробежать дистанцию с любым темпом, не опасаясь насмешек или укоров, или же пробежать на результат, если так хочется.

Подробнее о паркранах я писал в этой статье.

Что сделать на выходных в целом

Выспаться. Сон — это продуктивное занятие. Ваш пункт № 1, если вы мало успеваете и сильно устаете.

Сон не сексуален, не моден, не крут. Ведь это пустая трата времени! Но на самом деле ничего важнее для здоровья и нет. Если вы будете мало спать, то остальные приемы по улучшению продуктивности будут просто «костылями», слабыми мерами, которые не улучшат ситуацию радикально.

Нехватка сна может вызывать злоупотребление сладостями и доказана связь между недосыпом и набором лишнего веса. Сон помогает восстановиться после нагрузок — физических и интеллектуальных.

И пусть недавно появилась статья о том, что можно на выходных компенсировать недосып рабочей недели, я бы рекомендовал хорошо спать всю неделю. Это не потерянное время — вы сможете больше успеть и «уплотнить» время, когда сможете работать с высокой концентрацией и ясным мышлением после качественного продолжительного сна.

Приятных выходных!

1 июня 2018

Продуктивный уикенд: Ольга Скребейко

Добавим пользы выходным! Каждую пятницу я приглашаю интересных и умных людей, которые советуют, чем вам заняться в выходные.

Сегодня своей подборкой поделится Ольга Скребейко — главный редактор домашнего издательства Skrebeyko. Передаю слово!

Что посмотреть

Выступление Саймона Синека «Как вдохновляющие лидеры вдохновляют действовать» — смотреть и конспектировать.

Также рекомендую прямые эфиры, которые я веду. Нескромно, но факт — сегодня прочитала: «Всю прошлую неделю (7 дней подряд) каждое утро смотрела по одному видео в случайном порядке. Это был мой личный вклад в себя на день. Личное вдохновение и большая радость».

Что почитать

«Вскрытие покажет: записки увлечённого судмедэксперта» — жутковатая книга, и потому такая интересная!

«Не жизнь, а сказка» Алёны Долецкой — живые истории, лёгкий язык, рассказы о жизни известных людей с неожиданной стороны, ну и самой Алёны жизнь хороша!

«Додо-книга: про пиццу и любовь» — за Фёдором Овчинниковым слежу давно, и книга про его новое дело так же интересна, как и блог про книжный магазин.

Что поделать

Напишите за полчаса список из ста пунктов по любой из тем:

— Сто вещей, которых мне недостает.
— Сто достижений (качеств), которыми я горжусь.
— Сто вещей, которые я ценю в жизни.
— Сто вещей, которые я хотела бы, чтобы кто-нибудь сказал мне.
— Сто полученных мной уроков.

О чем подумать

А вы записываете хотя бы одно открытие дня? Если вам нечего написать про этот день — что тогда в нём происходило? Что ценного было в нём? Есть о чём подумать.

Приятных выходных!

25 мая 2018

Продуктивный уикенд: Макс Черепица

Добавим пользы выходным! Каждую пятницу я приглашаю интересных и умных людей, которые советуют, чем вам заняться в выходные.
Сегодня своей подборкой поделится Макс Черепица, селф-менеджмент коуч и автор рассылки о порядке в делах и саморазвитии. Передаю слово!

На выходных принято либо отдыхать, либо «спокойно доработать». Предлагаю выбрать первый вариант с подходом второго: решите точно как именно вы хотели бы отдохнуть, как именно вам отдохнуть важнее всего, запланируйте время с близкими, встречи с друзьями, прогулки, чтение, ничего-не-делание и все такое прямо списком дел (или списком кайфа), и оставьте себе в этом списке пространство для внезапных идей и приключений — пару-тройку свободных совсем часов для импровизации :)

Что посмотреть

Попробуйте сериал «Прослушка» (The Wire)! Смотреть лучше с английской дорожкой и русскими титрами, даже если не привыкли — будет атмосфернее. Не отворачивайтесь от сериала даже если не любите процедуралы, политические или криминальные сериалы. Я их терпеть не могу, а мне «Прослушка» прям очень понравилась.

Сериал с очень реалистичными персонажами (у многих есть прототипы), многоуровневый, правдоподобный, и с крутым ростом героев. Если не зайдет с первого раза, сделайте потом еще несколько подходов к снаряду с перерывами, у меня раза с пятого сложилось.

Что почитать

Новый Гари Вайнерчук ‘Crushing it' (пока нет на русском) — про то, как люди почитали его ‘Crush it', вдохновились, дали своему увлечению чем-нибудь полный ход, рассказывали об этом в соцсетях и сделали успешные бизнесы. Книжка вдохновляет не только вести соцсети, но и еще сильнее становиться одержимым тем, что делаешь. Гари, если еще не знакомы, — это такой одержимый и шумный в лучшем смысле слов чувак, который сделал из папиного винного магазинчика целую винную империю, благодаря ютуб-каналу, где рассказывал про вино без лишних расшаркиваний.

Эдвардс Деминг «Выход из кризиса». Деминг — это бизнес мыслитель, ответственный за японское экономическое чудо и множество других крутых вещей. Книжка написана прям потоком сознания, будто увлеченный преподаватель рассказывает тебе что-то, прыгает с мысли на мысль. Но все мысли на вес золота. Про внимательные подходы к менеджменту, про контроль качества, про процессы. Мудрая и полезная книга.

А! Еще могу перерекомендовать недавно насоветованные мне комиксы Black Hammer про альтернативных супергероев, застрявших на ферме в каком-то непонятном городке. При этом акцент не на супергероике, а на личных кризисах героев, куча культурных отсылок, хорошая рисовка, все как надо.

Что поделать

Спланируйте неделю или результаты недели.

В воскресенье выпишите дела, которые вам обязательно хотелось бы сделать на следующей неделе, разрубите их на маленькие задачки, которые помещались бы в полчаса-час вашего времени (например, «Доделать презентацию» может превратиться в «Загуглить N статей на тему X», «Обработать статью про X и забрать оттуда стат. данные за прошлый год» и т. д.). Потом раскидайте эти дела по неделе, прикидывая, сколько у вас на самом деле будет времени на эти задачи, помимо внепроектной жизни или внезапно загорающейся текучки.

Или так: запишите три главных результата, которые хотели бы получить на этой неделе. Спросите себя «Точно ли успею?» и «Точно ли это важно для меня? Почему?». Потом каждый день начинайте с того, что выбирайте из этого списка один результат, придумывайте, как именно сегодня сможете до него как можно быстрее добежать и делайте.

Шлю луч продуктивной недели!

О чем подумать

Отсыплю список полезных для меня вопросов на подумать, из тех, что задавал себе на этой неделе, вдруг какие-то из них приглянутся и вам:

— Что можно сделать по-другому?
— На какие части можно разделить ?
— Что именно мне непонятно?
— Как именно я буду делать следующий шаг?
— Когда я так решил / согласился с этой мыслью?
— Как я хочу проводить свое время?
— Какие самые важные результаты мне хочется получить в ближайшую неделю/месяц/год?
— Какие последствия меня ждут, если этого не делать?

Приятных выходных!

18 мая 2018

Продуктивный уикенд: Елена Тарасова

Добавим пользы выходным! Периодически буду приглашать сюда интересных мне людей, которые будут советовать, чем вам заняться в выходные.

Сегодня своей подборкой делится Елена Тарасова, автор отличного Телеграм-канала про книги «Прочитала и написала». Передаю слово!

Привет! Впереди выходные, и моя самая главная рекомендация будет звучать так — ОТДОХНИТЕ. Выспитесь, наберитесь сил, позвольте себе провести эти дни именно так, как хотите вы: хоть не вылезая из кровати, хоть умчавшись в соседнюю страну за новыми впечатлениями:) А теперь к деталям.

Что посмотреть

Мне нравятся сравнительно небольшие ролики в стиле TED-ED, которые выпускает проект CrashCourse. Плейлист на 48 видео, посвященный истории и теории кино.

Что почитать

Тем, кто хочет изменить жизнь, я советую «Никогда-нибудь» Елены Резановой. Максимально полезная и емкая книжка, в которой, я уверена, каждый встретит знакомые ситуации «Хочу все поменять, но не знаю как». Елена с огромной любовью и пониманием дает действующие рецепты, как начать процесс изменений и как получить от этого радость.
Книжка на сайте МИФа →

Если же вы хотите просто расслабиться и полежать в гамаке с веселой книжкой, обратите внимание на книжку Софьи Багдасаровой «Омерзительное искусство». Софья разбирает этически сомнительные сюжеты мифов и рассказывает, какое отражение они нашли в изобразительном искусстве. Уморительно смешно.
Книжка на МайБуке →

Что поделать

Отправляйтесь в путешествие! Для этого необязательно лететь в другую страну или ехать в соседний город (хотя тоже можно). Попробуйте посмотреть на привычные вам районы, центральные улицы и городские парки глазами туриста — вам откроется красота места. А чтобы сделать прогулку еще интереснее, возьмите с собой смартфон или камеру и сфотографируйте необычные объекты. В помощь фото-челлендж сервиса «Периодика», скачать его можно тут.

О чем подумать

Мне нравится метод незаконченного предложения психотерапевта Натаниэля Брандена. Возьмите начало предложения и придумайте несколько (5−6) вариантов его окончания — непременно узнаете что-то новое о себе. Запишите или наговорите ответы. Вопросы могут быть такими:

— Я счастлив, когда
— Если бы я говорил «да» только в том случае, когда я действительно хочу сказать «да»…
— Если моя жизнь станет на 5% сознательнее…
— Если я возьму на себя больше ответственности за исполнение своих желаний…
— Если моя жизнь станет на 5% честнее…
— Если я глубоко вдохну и позволю себе почувствовать что же такое счастье…
— Я все лучше и лучше понимаю…

Отличных вам выходных!

11 мая 2018