В первый раз я прочитал «Гарри Поттера» почти пятнадцать лет назад. В интернетах я наткнулся на эту книжку, изучил пару сотен восторженных отзывов, и начал искать её в продаже. Мои поиски не увенчались успехом, и родители, с грустью взглянув на новый картридж для принтера, разрешили мне распечатать «Философский камень» в переводе первых русскоязычных поклонников «Гарри Поттера».В начале двухтысячных никто не парился за пиратство, а «книжка из интернета» считалась чем-то волшебным.

Очкарик просто сорвал мне башню. Это было моё первое серьёзное погружение в мир литературы, и надо признать, прошло оно ярко. Листочки формата А4, аккуратно сложенные в файлики и скреплённые папкой, передавались от родственников к друзьям и от друзей к знакомым. Не знаю, сколько человек я тогда насытил распечатанным «Гарри Поттером», и не знаю, у кого сейчас хранится (и хранится ли?) тот полусамиздат. Я плотно подсел на поттеровскую сагу и с нетерпением ждал новых релизов.

Хотя с английским языком я дружил всегда, «Гарри Поттера» в оригинале я не читал. В нашем провинциальном городишке сперва мало кто продавал иностранную литературу, в библиотеке британского совета «Гарри Поттер» так и не появился, а интернет-магазины тогда только начинали свою активную деятельность. В общем, чтобы восполнить пробел в прошлом, я решил прочитать первую книгу «Гарри Поттера» на английском языке.

Книгу покупал на Амазоне, который меня вежливо перекинул на Поттермор, где за шесть долларов я купил «Harry Potter and the Sorcerer’s Stone» — американский вариант первой книги от Джоан Роулинг. Я мог бы взять британский вариант, «Harry Potter and the Philosopher’s Stone», но он стоил на три доллара дороже 🙂
В электронном виде англоязычный «Гарри Поттер» появился всего два года назад. При этом, книги продаются только в официальном магазине Поттермор. Вот такая строгая политика .

Читать было интересно. Конечно, я не испытал того восторга, ведь в детсве все герои казались настоящими героями. Гарри Поттер был крутым чуваком, способным на всё, Дамблдор говорил умные вещи, а Драко Малфой выступал истинным засранцем. Теперь же книга вызвала не так много эмоций. Зато я отчётливо понял, почему мне понравился «Гарри Поттер» — простой язык, приятный сюжет, отличная задумка и её воплощение. Ну и плюс близость с главными героями по возрасту

В английском варианте улавливаются многие фишки: имена, фамилии, названия, термины, — у Роулинг они все кричащие, а в переводе они куда-то затерялись. Но это естественный процесс при адаптации произведения под другой язык.

Думал, под шумок прочитаю и следующие книжки, но пока как-то не решился.

★ Что к чему и зачем я это делаю

• Весело про жёлтую прессу
• Улётная статья про мотивацию
• Чумовой фотопроект
• Чувак каждый день сохраняет фотографию в .jpg и https://vk.com/putineveryday загружает в ВК → она весьма изрядно теряет качество
• Сервис подскажет, сколько стоят те или иные продукты в разных городах мира
• Как иностранцы слышат англоязычные песни отечественных музыкантов и взгляд на нашу страну извне
• История слова «true»
• Как пароль может повлиять на нашу жизнь
• Дружба человека и льва и весёлые обнимашки
• Как американцы произносят технические термины
• Полезные инструменты для работы с текстами
• Кто такие джаггало. По-моему, фанаты ICP очень похожи на поклонников Короля и Шута
• Сумасшедший сервис, который всегда подскажет, пятница ли сегодня

В 2009 году я наткнулся на «Клан Сопрано», который я до сих считаю лучшим драматическим сериалом. Американо-итальянцы наводят шороху в Нью-Йорке, а глава семейства — Тони Сопрано вызывает чувство ненависти и стыда и одновременно с этим — симпатию.

Когда я чуть глубже начал копать в истории сериала, обнаружил интересную вещь — некоторые актёры участвовали в съёмках «Крёстного Отца», который вышел за пару десятков лет до «Клана Сопрано». При этом, один из героев периодически изображал сценку, которая как оказалось, также была позаимствована из «Крёстного Отца»:

Естественно, захотелось дойти до первоисточника и посмотреть эту знаменитую гангстерсую драму. Да и вообще, классика кинематографа никому не шла во вред. Спустя пять лет я, наконец, добрался до «Крёстного Отца».

Альфредо Джеймс Пачино в амплуа харизматичного Крёстного Отца

Смотреть было интересно, но не сказать что легко. Все три серии имеют общую продолжительность почти десять часов — это несколько выматывает и заставляет нажимать паузу для небольшого отдыха. Но я ни разу не ловил себя на мысли, что мне стало скучно. Запоздалый просмотр «Крёстного Отца», также как и запоздалое прослушивание дискографии Wu-Tang Clan, оставляет впечатление, что всё это я уже видел. В современных произведениях других авторов, созданных под влиянием классиков.

К сожалению, книгу Марио Пьюзо я пока не читал, поэтому не знаю, как развивался сюжет изначально. Но во всех трёх частях фильма истории аккуратно пересекаются, за счёт чего каждая серия и создаёт впечатление полноценного произведения.

Очень мне понравились небольшие фишки. Например, каждый «Крёстный Отец» начинается с большого праздника, в тени которого обсуждаются криминальные дела. Ещё интересный момент — апельсины выступают символом смерти: через некоторое время после их появления в кадре кто-то погибает.

Первоисточник

A post shared by Сергей Капличный (@skaplichniy) on Jul 19, 2014 at 2:21pm PDT

Не могу выделить ни одну из частей и не могу сказать, что какой-то из трёх фильмов не удался. Очень рад, что наконец-то восполнил очередной пробел в своём кинематографическом воспитании.

★ Что к чему и зачем я это делаю

Я и мои родственники постоянно пили чай. Сколько себя помню, всегда кто-то из членов семьи говорил: «А пойдёмте пить чай», и мы бросали свои дела и перемещались на кухню. За чайными посиделками все мирились, обсуждали политические вопросы и делились актуальными новостями.

Моя семья перепробовала множество чайных брендов: от Пиквика с разными вкусами до пакетированного Липтона. Последний у нас считался достойным называться «хорошим чаем».

Впервые о чайной церемонии я услышал от моего преподавателя по устной речи на первом курсе университета. Учительница внезапно увлеклась азиатской культурой и с восхищением рассказывала о том, как проходит чайная церемония. Она же открыла секрет — в Екатеринбурге есть Школа Конфуция, где за денежку можно принять участие в настоящей чайной церемонии. Потом, кстати, эта учительница выучила китайский язык и ушла работать в эту самую Школу Конфуция.

Чайная церемония — это великолепный способ общения

Во время очередного обсуждения моего волшебного списка, мой школьный друг Евгений с характерной фамилией Комаров, похвастался, что он умеет соблюдать все ритуалы и готов провести со мной настоящую чайную церемонию. Сказано — сделано. Через пару недель я уже сидел на полу у миниатюрного столика и внимал рассказам о церемонии, попивая Улун.

Так как я ничего не знал о чайной церемонии, меня посвятили во все пункты этого ритуала. Я ожидал, что для участия в чайной церемонии нужно надевать балахон, изъясняться китайскими фразами и кланяться при каждом действии. Оказалось, всё несколько проще

Сперва нужно познакомиться с чаем — вкусить аромат его листьев, которые передаются по часовой стрелке. Потом мастер нагревает сосуд кипятком и засыпает листья чая. Дальше необходимо ополоснуть листья и тут же слить воду, чтобы их очистить. После этого чай разливается в небольшие чашечки — его можно пить. Чтобы выразить респект мастеру и поблагодарить за чай, нужно постучать три раза по столу согнутыми указательным и средним пальцем.

Приготовленный чай чертовски сильно отличается от того, что я привык называть чаем. В лучшую сторону.

На следующий день, совершенно случайно, я оказался на моей второй Пин Ча, которую проводили коллеги с работы во главе с Гошей. На этот раз я попробовал Пуэр и покурил попил бамбук. Наши посиделки также сопровождались удивительными ритуалами и захватывающими историями о китайских традициях.

И ещё спустя сутки, дабы продолжить чайный нон-стоп, я сходил в ту самую легендарную Школу Конфуция, где проходил Национальный чемпионат по приготовлению чая. Как зрителю, на таких мероприятиях очень интересно наблюдать за участниками, которые делают шоу. Чуваки, соблюдающие все ритуалы и тихонько разливающие чай, тоже молодцы, но я бы отдал голос не только за вкус чая, но и за способность работать с аудиторией.

Будешь пить чай — станешь сильным

Погружаясь в атмосферу чаяпопивательства, меня приятно удивило, как мастера работают над напитком. Каждое действие не столько ритуально, сколько практично. Каждый шаг подразумевает историю, однако это не просто пафосные сказки, подкрепленные странными манёврами, а скорее обдуманные шаги — без них чай просто не будет нести тот вкус, которым он наполнен.

Теперь чай в пакетиках пить совсем неинтересно.

★ Что к чему и зачем я это делаю

Мне кажется, этот вопрос в той или иной форме задаёт каждый околоинтеллигентный человек. Хочу рассказать о том, как я выбираю и где забираю интересные книги.

Читательский билет я взял для того, чтобы можно было спокойно работать в тихом месте

Поиск

С чего начать? С книг нашего детства. Все мы взрослеем и взрослеют наши взгляды на жизнь, поэтому литература из школьной программы достойна большего внимания. Ещё есть списки номинантов Пулитцеровской премии и премии Букера. Здесь тоже можно отыскать проверенные временем книги.

Мне нравится следить за прочитанными книгами Евгения Степанищева, Елены Захаровой и Сергея Короля. Классный блог ведёт издательство Манн-Иванов-Фербер, в котором частенько публикуются выдержки из книг и интересные статьи.

В ЖЖ есть отличное сообщество под названием Что читать?. Я обожаю его многофункциональность: можно спросить, как называлась книга, которую вы читали пару лет назад и забыли название, узнать, что нового появилось на рынке, и ознакомиться с отзывами на всякие крутые штуки из мира литературы. Ещё классные ЖЖ-сообщества — Must Read и Что бы почитать?.

Приятным открытием для меня стал проект 27goodthings. Автор блога общается с людьми разных профессий и просит посоветовать три книги, три фильма и три инструмента, которые помогут в быту или на работе. Интересно всё это читать и смотреть на мир глазами других людей.

Любителям коротких рассказов, которые мне тоже очень нравятся, стоит обратиться к Smartfiction. Здесь каждый день публикуется по одному короткому произведению. У Смартфикшна, кстати, есть отличное приложение для Айфона.

Ну и естественно, я слежу за литературными разговорами своих приятелей и регулярно прошу посоветовать классные книги.

Шоппинг

У меня читалка Киндл, поэтому все книги на английском языке я покупаю на Амазоне. Кстати, вчера Амазон запустил Киндл Анлимитид — безлимитный доступ к 600 000 электронных и аудиокниг за 9.99 $. Получилась недорогая библиотека на английском языке.

Книги на русском языке покупаю у Манн-Иванов-Фербер, если речь идёт о бизнес-литературе. Художественные книги беру в Литресе.Отечественные магазины пока предлагают «костыли», которые не синхронизируются между устройствами. Хочу, чтобы в Амазоне появились книги на русском.

Я уже давно взял за правило закидывать в Киндл все заинтересовавшие меня книги. Потом я сортирую их по жанрам, между которыми перемещаюсь, когда собираюсь читать новое произведение. Так что у меня сейчас книг на несколько лет вперёд и периодически добавляются новые.

Литературный бонус

Для вдохновения на новые литературные подвиги я порой пролистываю Ebook Friendly и пара тумблеровских блогов вроде prettybooks. Ну, а самым интересным выступает проект The Outdoor Co-ed Topless Pulp Fiction Appreciation Society — каждые выходные девушки из Нью-Йорка выходят в парк и читают книги без верхней одежды. Естественно, они не забывают всё это фотографировать.

Люблю читать.

Впечатление: ★★★★☆

Сказать честно, я ожидал провала. Думал, книга будет пропитана троллингом, неуместным сарказмом и дешёвыми мотивационными штучками, которые сейчас можно в избытке увидеть на Лайфхакер.ру, ведь автор «Сомнения», Слава Баранский — главный редактор этого блога. Но всё совсем наоборот. Чертовски вдохновляющая книга, которую я готов советовать своим друзьями и знакомым.
На Лайфхакер.ру мне очень нравится рубрика «Рабочие места«

Главная мысль «Сомнения» — нужно жить осознанно. Нужно вдумываться, что происходит вокруг и совершать обдуманные поступки. Причём в книге не просто описывается идеальная картинка мира, но и даётся большое количество полезных советов, интересных источников и даже кулинарных рецептов. Отличное пособие для тех, кто решил задуматься над своей жизнью и готов к переменам.

Лично я после прочтения книги добавил несколько пунктов в свой Habit List.

Хайлайты:

• Перепостил демотиватор — смешно. И вроде бы как сам пошутил!

• Обратите внимание на новый тип юмора — интернет-юмор. Он почти всегда саркастичный и злой.

• Не покупайте продукты, в состав которых входит более двух-трех компонентов.

• Если вам очень хочется организовать перекус дома — используйте орехи, цукаты, свежие фрукты и не забывайте пить воду — она гасит аппетит как раз на время приготовления еды.

• Не ходить прямо даже одного часа за день — это слишком самонадеянный вызов эволюции, который нам наше тело не прощает.

На первом курсе университета я не любил ходить на физкультуру, но чтобы получить зачёт, пришлось придумывать что-то интересное. Внимательно вычитав объявления и пообщавшись со старшекурсниками, мне удалось выяснить ценную информацию: можно ходить на дополнительные курсы и свободно пропускать основные физкультурные занятия.

Отыскав расписание дополнительных курсов, я начал размышлять, что же мне может подойти. Первым в списке был настольный теннис. Тогда я подумал: «Уау! Пинг-понг — то что нужно. Буду прямо как Форрест Гамп». Но на первом же занятии инструктор встретил меня с грустной новостью: для того, чтобы записаться на пинг-понг, нужен разряд. Окей, не опуская руки я перешёл к следующему пункту: шахматы. Прихожу на занятие — то же самое, требуется разряд. Сходил ещё куда-то, но везде одно и то же. Осталась только йога…

Так я совершенно случайно попал на занятия йоги и проходил на них полтора года.

Кстати, первые полгода я был единственным человеком мужского пола среди полноватых женщин среднего возраста.

Самым классным на занятиях по йоге было последнее упражнение — поза трупа. Это когда ты просто валяешься, ничего не делаешь и чувствуешь офигенное взаимодействие со своим телом. Именно этого я и хотел добиться, когда начал заглядываться на медитацию.

Пару лет назад мне случайно попалась лекция Энди Паддинкомба, и я узнал, что этот лысый парень — бывший буддисткий монах, который создал свой стартап Headspace. Хэдспэйс представляет собой уютный веб-сайт и приятное мобильное приложение с короткими аудиофайлами, которые помогают настроиться на нужную волну и заглянуть внутрь себя. Энди даёт чёткие указания и предлагает уделять медитации всего по 10−20 минут в день. Ну разве не здорово?

Понимаю, что научиться медитации не так просто. Это не какой-то там навык, который можно оттренировать за пару дней, а усиленная работа над собой и своим мозгом. Но я решил сделать первый шаг. А чтобы медитация из увлечения перешла в привычку, я применил старый добрый метод: заниматься этим ежедневно в течение трёх недель.

Первая партия по 10 минут даётся бесплатно, а дальше уже нужно оформлять подписку. Раньше я уже пробовал пройти первые шаги, но почему-то что-то меня всегда останавливало. На этот раз я решил идти до конца.

Очень мне понравилось приложение для Айфона. Можно медитировать хоть когда и хоть где.

Как я уже сказал, первые десять занятий бесплатно. Они закончились и я полез на сайт, чтобы купить подписку на месяц, но такого пункта не обнаружил. Решил написать прямо в Хэдспейс письмо, объяснив им ситуацию, и спросить, будут ли снова месячные «проездные» в продаже. Через пару часов мне пришёл ответ:

At the moment, while preparing for the launch of the exciting updated Headspace product, we are not offering the monthly subscription. You will however be able to sign up for this once this has been released, and the subscription will then also be £1 less 🙂

However, in order to get you going meanwhile, I’d be happy to forward a code for 1 month of free access for the full Headspace Journey.

В общем, подарили мне месяц бесплатного Хэдспейса и я продолжил учиться медитировать 🙂

Потом я решил приобрести и прочитать книгу Энди, она отлично сочетается с постоянной практикой. Книга подтверждает одну простую истину: медитация и осознанность — это чертовски важные в современном мире вещи. Энди даёт советы, как воспитать острое восприятие этого мира и в то же время не волноваться по пустякам. Всё это разбавлено инструкциями и историями успеха.

В начале июля Хэдспейс обновился до версии 2.0. Чтобы объяснить пользователям, что изменилось и поотвечать на каверзные вопросы, создатели сервиса организовали Хэнгаут. Было классно.

Спустя три недели ежедневной практики могу сказать, что медитация — это очень классный инструмент познания себя и своих мыслей. Хэдспейс содержит отличные инструкции, которые надиктованы с приятными интонациями. Потихоньку разум начинает двигаться в нужную сторону. Я начал внимательно следить за дыханием, серьёзнее относиться к своему организму и по-другому смотреть на окружающих меня людей и наши с ними взаимодействия.

Ещё есть куда расти, поэтому я планирую продлить подписку и продолжить познавать медитацию.

★ Что к чему и зачем я это делаю

Впечатление: ★★★★☆

Я уже хотел подумать, будто мне надоели произведения про подростков, и все более или менее интересные вещи я успел вкусить, но «Субмарина» полностью разрушила эти лестные мысли.

Фильм тоже классный, но он другой. Совсем другой.

Хайлайты:

• Я улыбаюсь, потому что хочу, чтобы он поверил: мы с ним как лучшие друзья. Он улыбается, потому что думает: «Какой я хороший отец».

• Жертвам всегда не хватает воображения.

• На прошлое Рождество мои подарили мне книгу под названием «Семь секретов успешного подростка». Из нее я понял, что самое главное, когда пишешь брошюру из серии «Помоги себе сам», использовать все возможности своего текстового редактора: картинки, текст в рамочке, диаграммы и много подзаголовков.

• Школьный психолог Мария — курица. Эмоциональные проблемы — яйцо. Что появилось раньше, курица или яйцо.

• Веганы утверждают, что владельцы ульев — как работорговцы, а мед — воровство. Я верю в рыночные механизмы и полагаю, что если бы пчелы умели мыслить рационально, они бы с радостью поменяли лишний мед на чистые отдельные ульи, построенные человеческими руками и похожие на пляжные бунгало на дорогом курорте.

• Монахи считают, что двери запирать ни к чему. Они также против накопления имущества. Эти два факта могут быть связаны.

• Засовываю косяк в рот. Я осторожен и не затягиваюсь слишком глубоко. Я видел много фильмов, согласно которым стоит один раз закашляться, затянувшись косяком, и твоя девчонка тут же тебя бросает.

• Смотри, какие у меня бананы, — повторяет Зоуи. Я с преувеличенным интересом пялюсь на ее грудь. — Спасибо, конечно. — Она сбрасывает наушники на плечи. — Бананами мы называем наушники.

Жизнь — классная штука. На момент начала проекта мне было 24 года и я понимал, что в этом мире есть куча вещей, которые я ни разу не пробовал, либо делал их недостаточно осознанно. Не было времени, желания, денег, настроения… В общем, я всегда находил оправдание, чтобы избежать каких-то сумасшедших поступков или приятных хобби, которыми увлекались мои друзья.

Я решил исправиться и составил список из 100 вещей, чтобы в ближайшее время воплотить их в жизнь.

Идея сделать свой список пришла ещё во время просмотра «Меня зовут Эрл», но тогда я не знал, что этот список будет содержать. Чуть позже я наткнулся на блог Лео Бабауты — он каждый месяц пробовал выходить из зоны комфорта и отказываться от привычных ему вещей. Ну, а совсем недавно я увидел ютуб-канал ProjectOneLife, где чувак записывает на видео всякие сумасшедшие вещи, которые решает воплотить в жизнь. Самое классное, на мой взгляд, — это повторение танца из фильма «Наполеон Динамит» 🙂

Вдохновение — мать движения, так что я создал собственный список.

1. Забросить ботинки на провода
2. Прокатиться на крыше транспортного средства
3. Сделать настоящее тату
4. Научиться прыгать на скейте
5. Сыграть в казино
6. Сняться в рекламе
7. Три дня не разговаривать
8. Посмотреть «Звёздные войны»
9. Пройти какую-нибудь игру
10. Посмотреть дом, в котором провёл детство
11. Придумать песню на укулеле
12. Научиться ездить на велосипеде без рук
13. Принять участие в спортивных соревнованиях
14. Принять участие в разработке приложения
15. Прокатиться на мотоцикле
16. Пройтись по улице с бумбоксом
17. Прокатиться на сноуборде
18. Освоить музыкальную программу и записать бит
19. Научиться вязать
20. Не брить бороду полгода
21. Пройти 50 км за один день
22. Освоить фотошоп/индизайн или другую проф программу
23. Сходить на стриптиз
24. Сходить на балет
25. Прочитать «Войну и мир»
26. Озвучить серию
27. Научиться жонглировать
28. Прокатиться на американских горках
29. Прокатиться автостопом
30. Принять участие в создании граффити
31. Прослушать всю дискографию Битлз
32. Побыть донором
33. Проехать 75 км на велике
34. Научиться готовить что-нибудь эдакое
35. Походить в туфлях, пиджаке и брюках целую неделю
36. Посетить крупный опен-эйр
37. Прожить неделю без интернета
38. Придумать проект с иностранцами, которых встречаю
39. Сходить в свой университет
40. Научиться водить автомобиль
41. Банджи-джампинг
42. Провести ночь под открытым небом
43. Написать письмо кумиру
44. Поучаствовать в чайной церемонии
45. Сходить на концерт классической музыки
46. Устроить вечеринку
47. Научиться медитации
48. Прокатиться на лошади
49. Прокатиться на сёрфе
50. Посетить место рождения или могилу культовой личности
51. Путешествовать с рюкзаком несколько недель по незнакомым местам и городам
52. Взять отпуск
53. Прочитать книгу на тему, которая никогда не интересовала
54. Запустить воздушного змея
55. Попробовать сыроедение
56. Побыть веганом
57. Научиться оригами
58. Рассказать 5 знакомым о списке и попросить сделать такой же
59. Попутешествовать первым классом
60. Изучить язык жестов
61. Поучаствовать в костюмированной вечеринке
62. Просыпаться в 5 утра
63. Постоять под водопадом
64. Написать записку, засунуть в бутылку и выпустить в открытое море
65. Уехать в незнакомый город на весь день
66. Посетить футбольный матч на гигантском стадионе
67. Покататься на верблюде или слоне
68. Прочитать в оригинале «Гарри Поттера»
69. Прочитать Библию
70. Сходить на массаж
71. Побегать на джоллиджамперс
72. Искупаться в одежде
73. Прокатиться на Сегвее
74. Посмотреть «Твин Пикс»
75. Сходить в музей Бажова
76. Попробовать работать стоя
77. Послушать стиль музыки, который никогда не нравился
78. Нарисовать картину красками
79. Посмотреть «Крёстного Отца»
80. Погладить корову
81. Сделать ставку
82. Сходить на концерт музыканта, которого никогда не любил
83. Пожертвовать некоторые из своих вещей для бедных или нуждающихся
84. Найти старую фотографию со своими друзьями, собрать их вновь на том же месте и сделать такую же
85. Прожить сутки без электричества вообще
86. Месяц не пить алкоголь
87. Пострелять из огнестрельного оружия
88. Научиться стучать на ударных популярную песню
89. Поплавать в лодке
90. Научиться играть в боулинг
91. Попробовать стрелять из лука
92. Научиться играть в покер
93. Научиться фокусам
94. Научиться делать коктейль
95. Попробовать три экзотических фрукта
96. Сыграть в лотерею
97. Собрать Кубик Рубика
98. Запустить самолётик с большой высоты
99. Заказать художнику свой портрет
100. Написать книгу

После того, как я начал проект, я везде и всем про него рассказывал. Вот несколько избранных публикаций и выступлений:

— Выступление на TEDx

— Публикация в китайском издании

— Про Лайфлист в подкасте «Будет сделано!»

— Про проект в Bunchofquestions

Впечатление: ★★★★☆

Впервые я увидел Энди Паддинкомба на сайте TED — он рассказывал о современном подходе к медитации. Энди предлагает выделить 10 минут свободного времени, сесть в кресло и прослушать небольшую инструкцию о том, как отключить мозг и погрузиться в самого себя. Звучит классно, так что я сразу же зарегистрировался на сайте Headspace, скачал приложение для Айфона и начал медитировать.

Через какое-то время я бросал это дело, потом снова начинал и вновь находил причины подзабить. Теперь я решил полностью пройти курс медитации и даже оформил подписку на Хэдспейс.

Ну, а чтобы лишний раз вдохновиться, я прикупил книжечку Энди.

Книга подтверждает одну простую истину: медитация и осознанность — это чертовски важные в современном мире вещи. Энди даёт советы, как воспитать острое восприятие этого мира и в то же время не волноваться по пустякам. Всё это разбавлено инструкциями и историями успеха.

В совокупности с ежедневной практикой, книга сильно прокачивает сознание. Раньше я даже и подумать не мог о возможности задаваться вопросом «Сегодня вы проснулись на вдохе или выдохе?», а теперь я каждое утро нахожу на него ответ.

Хайлайты:

• Mindfulness means to be present. It means being ‘in the moment', experiencing life directly as it unfolds, rather than being distracted, caught up and lost in thought. It’s not a contrived or temporary state of mind that you need to somehow create and maintain. On the contrary, it’s a way of stepping back and resting the mind in its natural state, free from the usual chaos.

• Meditation is simply a technique to provide you with the optimum conditions for practising the skill of mindfulness.

• By changing the way in which you see the world, you effectively change the world around you.

• By focusing less on your own worries and more on the potential happiness of others you actually create more headspace for yourself.

• By training your mind you’ll actually make more space for these creative thoughts to arise.

• The emotion itself is often not the problem. It’s the way we react to it that causes the problem.

• It can sometimes feel as though we’re so busy remembering, planning and analysing life, that we forget to experience life — as it actually is, rather than how we think it should be.